필라테스 수업에 들어가면 다양한 기구를 통해 재활 운동을 진행한다. 사실 선생님이 기구 이름을 할 때마다 말씀해 주시는데 기억을 못한다 😇 너무 어려워용 그리고 필라테스 강의실 앞에는 항상 이달의 동작이 붙어 있다. 참 쉬워 보이는 편안한 표정으로 선생님들은 하고 계시는데 나는 안다. 이것이 얼마나 힘든지 😭😭 선생님은 이달의 동작으로 시도해보자고 하는 동작이 있어 처음 운동해본 기구 코얼라인물리 치료사 조나단 호프만(Jonathan Hoffman)이 개발한 CoreAlign은 코어 안정성과 근육이 완벽한 타이밍에 작동하도록 자극하는 동시에 도전적인 운동, 깊은 스트레칭 및 코어 제어 유산소 훈련을 수행함으로써 근골격 재활을 촉진하는 기구라고 한다 . 말이 굉장히 어려운데 코어 힘을 잡아 스트레칭을 수행..
