그냥저냥

명절 + 휴가로 거의 2주간 즐거운 식도락 타임을 가져보았다. 명절 맞이 튀김 + 갈비찜 + 탕국 바글바글 해물탕 + 나물 3총사 수북히 쌓아놓고 먹어 해치우는 과일 탑 열심히 구워먹자 한우 채끝살 살치살 꽃등심 몸보신을 해야지 한방오리백숙 이건 꼭 먹어야 해 떡볶이 빠질 수 없다 한국인의 치킨 연어와 참치회에 소맥은 환상 조합 오랜만에 친구들 만나 타이푸드 드디어 먹어 본 온센텐동 . . . 오 이게 다가 아닌데 쓰다보니 많이도 즐겼구나 나란 사람 (정신이 나간 정도 였구나) 덕분에 2.5kg이 증가하여 3개월 필라테스 노력이 한 순간에 물거품이 되었다. 반성하자 나란 인간 🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️🙂‍↔️ 급 정신차리고 다시 1일 2끼 식사로 돌아갔다. 사실 러닝메이트가 하고 있는 다이어트법도 슬쩍 다운..

필라테스 1:1 개인 강습을 시작하면서 엑스바디 프로그램을 해보았다. 나의 체형을 분석해 주는 기술인데 전신 촬영을 하고 기본적인 여러 자세들을 하면서 내 몸이 정상 범위에서 얼마나 벗어나 있는가, 불균형을 측정해주는 장비라고 할 수 있겠다.나의 근골격 정렬과 이로 인한 키 손실 몸에 굴곡도 어느 부분이 비대칭인가 등에 대해서 자세하게 분석해 준다. 안 그래도 작은 키인데 키 손실이 있다니 아주 별로다.😂 나의 특이사항으로는 육아에서 비롯된 어깨 높낮이 차이와 이로 인한 몸통 비대칭이 발생했으며 임신으로 인해 배를 내밀고 허리가 꺾이는 자세를 보이고 코어 힘 또한 약화되어 있다. 무릎을 과도하게 펼치다 보니 무릎이 반대로 꺾이는 현상 그리고 발바닥 아치가 무너져 있다고 한다.정상 체형과 현재 체형을 분석..

어떤 운동을 할지 고민이 많았다. 하지만 돌돌필. 돌고 돌아 필라테스 (후후 나란 사람) 아무래도 아무 운동이나 마구 시작하기보다는 이왕 운동을 시작하는 겸 몸이 잘 잡힐 수 있는. 망가져 있는 몸을 조금이라도 회복할 수 있는 운동을 고르고 싶었다. 우선 오늘은 첫수업이니 만큼 엑스바디로 몸 상태를 체크하는 촬영을 하고 수업을 진행하였다. 엑스바디 촬영은 몸에 스티커를 붙이고 각 자세를 바꿔가면서 내 몸의 정렬이 제대로 맞춰져 있는가를 보는 것인데 오늘은 촬영을 진행하고 두 번째 수업 때 내 몸 상태에 대해서 알려주신다고 하셨다. 선생님이 보면서 몸통은 괜찮으시네요 라고 하셨는데 6 인치나 쪘다고 하니 아아-!하고 살짝 놀라신 너낌. 제 복부 돌려주세요... (문득 들여다 본 사진첩에 눈물이 앞을 가리는..

아기 100일도 지났겠다 6개월 까지 임신으로 찐 살을 다 빼라는데... 급 발등에 불이 떨어진 나란 사람 😂 필라테스 상담을 받으러 가게 되는데.. 지점은 다르지만 임신전 계속 다니던 필라테스 체인을 선택하였다. 다른 점이라면 원래는 소도구 필라테스를 좋아해서 그룹으로 들었었는데 이제는 출산 후 몸이 다 망가진 상태이므로 개인 레슨을 들어보기로 결정하였다. 해당 필라테스에는 엑스바디라고 해서 내 현재 몸 상태를 체크할 수 있는 장비가 있어서 일단 그걸로 얼마나 틀어졌는지를 점검해볼 예정. + 2회 대기구 필라테스 개인으로 들어보고 나한테 맞는지 판단하려 한다. 그룹 대기구랑 진짜 안 맞는다고 개인적인 견해가 있어서 이번에는 잘 맞기를 🙏🙏 금전적으로 꽤나 큰 출혈이 예상되지만 일단 몸이 예전으로 돌아만..

다신에서 다이어트 도시락을 시켜보았다. 2주 식단이라는데 도시락이 10개가 온다. 평일 기준인곤가 🧐 그리고 추가로 신규가입으로 족발을 990원에 구입할 수 있는 이벤트가 있어 구입완료그렇게 도착한 도시락들 뭔가 종류가 비슷비슷한 것이 중복된 거 같은 너낌. 닭가슴사루볶음밥, 나물밥, 시래기밥, 계란볶음밥, 알리오볶음밥 종류가 있다.칼로리는 하나에 300~350kcal 정도 되고 탄수화물과 지방함량이 좀 낮고 단백질이 높다.전자레인지 돌리기 전 모습 밥이 너무 작게 들어 있어서 충격이었다. 홀리몰리 3분의 1 밥공기를 얇게 펼쳐놓은 것 같은 비주얼전자레인지에 냉동상태 그대로 4분간 조리 🍴완성된 비주얼! 아무래도 모지랄듯하여 양상추를 추가해봤다. 그렇지만 도시락을 다 먹은 심정은 배고프다였다. 간에 기별..

100일의 기적이란 이런 걸까. 처음으로 아기가 통잠을 잤다. D+99 덕분에 행복한 아침을 맞이했다. 😭😭😭 이제 아기가 백일이 다 되었다는 것은 나도 이제 다이어트를 할 때가 되었다는 의미이기도 하다. 임신을 처음 알았던 날부터 아기를 낳던 날 나는 최종적으로 13키로 쪘었다. 그리고 산후조리원을 나오고 나서 8.4키로 까지는 빠졌었다. 그래서 4.6키로면 얼마 안 남았네. 잘 조절하면 되겠네. 라고 생각했던 것은 완전히 오산이었다. 엄마 집에서 시작한 산후조리는 먹부림에 끝판왕이었고 나는 운동을 전혀 할 수 없는 상태에서 먹고 먹고 또 먹고 애를 보고 또 먹고 몸은 엄청나게 지치는데 살이 계속 불어났다. 그렇게 지금은 2.5키로가 더 쪄서 임신 전 보다 몸무게가 7.1키로 더 나가는 상황이다. 허리..